Cuidar lo que cenas es muy importante ya que no se recomienda por las noches los alimentos altos en grasas, carbohidratos o azúcares, evita los alimentos procesados, además el comer saludablemente no quiere decir comer feo.
Te recomendamos estas ideas de recetas que puedes realizar a la hora de la cena y no tires a la basura todo tu esfuerzo.
Recuerda que llevar una alimentación balanceada hace la diferencia para mantenerte en tu peso o bajarlo, los alimentos son la base que podrán ayudarte a cumplir tus objetivos y si agregas por lo menos una hora de ejercicio al día verás mejores resultados.
No necesitas mucho tiempo para preparar una cena deliciosa y sana, así que deja los pretextos y manos a la obra.
Ensalada de lentejas y verduras asadas:
Asa al horno tus verduras favoritas con un poco de aceite de oliva y especias. Puedes cocer unas cuantas lentejas en caldo vegetal y decora con semillas de sésamo.
Verduras salteadas con huevo:
Necesitarás brócoli, champiñones, calabacín, zanahorias y un huevo. Puedes hacerlos salteados a la plancha o bien cocinar las verduras rápidamente en el micro, 10 minutos a máxima potencia y listo.
Salmón crujiente con papas:
Sencillo y nutritivo, hazlo a la plancha para que quede crujiente y aderézalo con sal de mar, perejil y ajo en polvo.
Espárragos blancos rellenos:
Rápidos de preparar, corta los espárragos por la mitad y rellénalos de pepinillo, pimiento rojo y cebolleta, todo bien picado.
Brocheta de coles con salsa de cacahuate:
Saltea las coles en un sartén con un poco de aceite. Para la salsa mezcla una cucharadita de salsa de soya, una cucharada de crema de cacahuate y semillas de sésamo.
