Si lo que buscas es bajar de peso de manera natural y balanceada, la dieta paleo es una excelente opción. Esta dieta se basa en alimentos ricos en proteínas, grasas buenas, que no engordan y fibra.
Gracias a su alto contenido en proteínas es más fácil controlar el apetito ya que la proteína tarda más en digerirla el organismo, entonces se comienza hacer digestión y te da la sensación de saciedad por más tiempo. Los ataques de ansiedad se reducen a partir del tercer día de haber comenzado con esta dieta.
Aquí te dejamos algunas recetas para que puedas comenzar con esta dieta, toma en cuenta que si padeces alguna enfermedad deberás consultarlo con tu medico antes de comenzar.
Salmón al limón
Ingredientes:
- 200 gramos de salmón.
- 4 limones.
- 1 pisca de sal y pimienta.
Preparación:
Exprime los limones en un recipiente y deja reposar junto con el salmón, sal y pimienta, durante tres horas. Calienta en un sartén y acompaña este platillo con una rica ensalada de espinacas.
Pechuga de pollo a las finas hierbas
Ingredientes:
- 250 gramos de pechuga de pavo.
- 2 cucharadas de aceite de oliva.
- 1 pizca de hierbas finas.
Preparación:
En un recipiente mezcla la pechuga de pavo, con las dos cucharadas de aceite de oliva, una pizca de hierbas finas y pimienta al gusto. Prepárala a la parrilla y disfruta esta delicia.
Sopa de champiñones
Ingredientes:
- 300 gramos de champiñones.
- 1 dientes de ajo.
- 2 cucharadas de aceite de oliva.
- 750 ml de agua potable.
- 1 cucharadita de especias.
Preparación:
Pica los dientes de ajo y saltéalos en un sartén con los champiñones, las especias y el aceite de oliva. Licúa esta mezcla con el agua, sal y una cucharada de aceite de oliva. Deja hervir por tres minutos.
