La piel saludable comienza con una nutrición saludable y cuando se trata de nuestra dieta, existen muchos alimentos deliciosos que están repletos con vitaminas antioxidantes, haciendo muy fácil encontrar alternativas saludables con poco esfuerzo. Los beneficios de una dieta saludable, que esté repleta de vitaminas antioxidantes, puede ayudarte a lucir bien por fuera y sentirte bien por dentro.
Las vitaminas antioxidantes son los enemigos de los radicales libres. Pero, aunque los efectos de algunos antioxidantes de los productos tópicos pueden ser útiles, lo que consumes apoya las funciones del cuerpo. La piel maravillosa siempre comienza desde el interior, así que es muy importante siempre empezar desde ahí.
La mayoría de los alimentos que contienen vitaminas antioxidantes son deliciosos, tu dieta puede contener suficientes frutas y verduras ricas en antioxidantes, incluyendo las bayas, las zanahorias, la espinaca verde y las frutas cítricas. Estos alimentos ricos en vitaminas controlan la formación de radicales libres. Por supuesto, también necesitamos un complejo multivitamínico y productos que contengan Vitamina C y E para el cuidado diario de la piel, ya que ambos son antioxidantes.
La Vitamina C se utiliza en las estructuras vivas de la piel y la vitamina E es uno de los antioxidantes más populares que existen, también puede proporcionar algunos beneficios maravillosos para la piel.
Los radicales libres son moléculas inestables con solo un electrón, haciéndolos susceptible a la oxidación, pero lo que realmente necesitas saber es que la formación de radicales libres ocurre en las células del cuerpo todo el tiempo. La exposición a la contaminación del aire, al tabaco o a los pesticidas pueden provocar la formación de radicales libres, y estos también se producen como parte del metabolismo diario. Estos son los radicales libres que se pueden combatir con los antioxidantes que encontramos en nuestra dieta porque se pueden usar en los tejidos vivos de la piel. La buena noticia es que tienen enemigos en forma de antioxidantes, haciendo que las vitaminas antioxidantes y los alimentos ricos en antioxidantes sean la opción perfecta para el cuerpo entero, y por supuesto, para la piel.
Para hacerle frente a los radicales libres en las capas superficiales de la piel, puedes establecer un régimen diario de cuidado de la piel que incluye productos para limpiar, nutrir y proteger la piel. Selecciona los productos que contengan las Vitaminas antioxidantes C y E, ya que necesitas toda la ayuda que puedas obtener para ayudar a defenderte de los daños de los radicales libres.
Haz el esfuerzo de no salir sin antes aplicarte protección solar y consume una dieta bien equilibrada y saludable que contenga alimentos ricos en antioxidantes. Estos pasos sencillos te pondrán en el camino correcto hacia una piel saludable en muy poco tiempo.
